1、時間不同
小暑時間：公歷7月6-8日
大暑時間：公歷7月22-24日
2、氣候不同
小暑：氣溫逐漸升高，雷暴頻繁，準(zhǔn)備進(jìn)入伏期
大暑：正值三伏中的“中伏”階段，陽光猛烈、高溫潮濕多雨。
3、氣溫不同
大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中最熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達(dá)頂點。
4、三侯不同
小暑三侯：一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙（zhì）。
大暑三侯：一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。

1、起居養(yǎng)生
從中醫(yī)理論方面講，小暑時人體陽氣旺盛，陽氣具有護(hù)衛(wèi)體表、抵御外邪的功能。只有保護(hù)好自身的陽氣，人體才得以健康無恙。小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循“少動多靜”的養(yǎng)生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應(yīng)有規(guī)律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結(jié)合，運動時一定要掌握好強(qiáng)度，避免強(qiáng)度過大。
2、飲食養(yǎng)生
俗話說“熱在三伏”，小暑節(jié)氣恰在初伏前后，因此在飲食上應(yīng)注意清熱祛暑，宜多食用荷葉、土茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉等材料煲成的湯或粥，多食西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等蔬菜和水果。
3、運動養(yǎng)生
小暑時節(jié)運動強(qiáng)度應(yīng)避免過大，可選擇在早晨或傍晚進(jìn)行散步、太極拳等運動，也可選擇游泳、瑜珈、旅游等。無論選擇何種運動方式，都應(yīng)注意避免運動后大汗淋漓。
4、情志養(yǎng)生
小暑時節(jié)氣候炎熱，人容易煩躁不安，在情志方面要注意保持“心靜”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心氣平和，做到“心靜自然涼”。