小寒三候分別是“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝。”
一候，雁北鄉(xiāng) （xiàng）。“鄉(xiāng)”是趨向之意，大雁感受到陽(yáng)氣的萌動(dòng)，開(kāi)始向北遷移。
二候，鵲始巢。此時(shí)北方到處可見(jiàn)到喜鵲，感覺(jué)到陽(yáng)氣而開(kāi)始筑巢，準(zhǔn)備繁衍后代。
三候，雉始雊（gòu）。雉是野雞，雊為求偶鳴聲，雉鳩開(kāi)始發(fā)出鳴叫，尋找愛(ài)情的春天。

1、不能長(zhǎng)期關(guān)窗
冬季應(yīng)每天開(kāi)窗數(shù)次，以便空氣流通。長(zhǎng)期緊閉門(mén)窗睡覺(jué)，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調(diào)的溫度應(yīng)該適宜，不能過(guò)高。
2、不能穿太多
衣服穿得過(guò)多、過(guò)厚，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機(jī)體對(duì)外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，容易生病。
3、不能一直待在室內(nèi)
長(zhǎng)期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度不夠，人體機(jī)能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力。
4、飲食要清淡
在這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，過(guò)量吃油膩食物，往往又會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境。而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意外感風(fēng)寒即可患上流感。