三伏天，出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。點(diǎn)擊華易網(wǎng)，查看更多夏季三伏天的內(nèi)容。

三伏天怎么排濕氣寒氣 有哪些方法

拔火罐
三伏天拔罐可以逐寒、除濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯，許多疾病可以用拔罐療法治療，三伏天拔罐的留罐時(shí)間最好控制在10分鐘左右。對(duì)于一般人來說，拔罐不應(yīng)該在皮膚或骨頭突起受損的部位進(jìn)行。因?yàn)檫@可能導(dǎo)致感染和其他后果。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
人們常說“夏練三伏”，在三伏天最好進(jìn)行溫和、低調(diào)的鍛煉，以避免身體不適。三伏天運(yùn)動(dòng)最好是在涼爽的早晨或晚上，在這期間注意少量多次補(bǔ)充水分。如果最高溫度在30度到33度之間，老年人最好減少運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。
熱水泡腳
熱水泡腳是保持健康的好方法，這種方法沒有季節(jié)性，適合全年使用。如果在三伏天的晚上把腳泡在熱水里，泡出一身汗就能起到排濕氣寒氣的作用。三伏天泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則出汗過多會(huì)損傷氣血，被稱為“大汗亡陽(yáng)”。因此，三伏天泡腳最好是用40℃左右的溫水，原則上最好不要出大汗。

三伏天排濕氣寒氣可以吃什么

熱水
三伏天是人體陽(yáng)氣最旺的時(shí)期。此時(shí)，人體為了適應(yīng)自然時(shí)間，處于“陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)”的狀態(tài)。三伏天喝熱水的主要目的是出汗，這是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表的功能。熱水能起到透里疏通、消除熱量的作用。但這只是一種養(yǎng)生方法，雖然可行，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，僅三伏天時(shí)喝熱水不足以消除體內(nèi)的濕氣和寒氣。
羊肉
三伏天時(shí)人體內(nèi)容易積熱，這時(shí)喝羊肉湯，并且將辣油、醋、大蒜都喝進(jìn)胃里，全身都會(huì)流汗。這種汗液能帶走五臟積聚的熱量，排出體內(nèi)的毒素，對(duì)健康非常有益。而且三伏天吃得羊肉的營(yíng)養(yǎng)水平最高，但并不是每個(gè)人都適合在三伏天吃羊肉。體質(zhì)炎熱、容易上火的人，不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”。