夢(mèng)中夢(mèng)是一種常見現(xiàn)象，幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，只是大多都忘記了的，有人做過(guò)研究，個(gè)別人可以有7層夢(mèng)中夢(mèng)，就是說(shuō)醒7次才回到現(xiàn)實(shí)。這種夢(mèng)要看夢(mèng)中的具體情況才能解答。不過(guò)有一點(diǎn)是可以說(shuō)明的那就是你的睡眠質(zhì)量不高，需要提高睡眠質(zhì)量。

夢(mèng)中夢(mèng)也可以看成是清醒的夢(mèng)的一種變形，所謂夢(mèng)中夢(mèng)就是：發(fā)現(xiàn)了自己剛才是在做夢(mèng)，覺(jué)得現(xiàn)在醒了，而實(shí)際上他還在做夢(mèng)。我常常夢(mèng)見我醒了，和別人說(shuō)我剛才做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見如何如何。第二天真的醒過(guò)來(lái)才知道夢(mèng)固然是夢(mèng)，和別人說(shuō)夢(mèng)這件事也一樣是夢(mèng)。

你所遇到的癥狀一般人叫“鬼壓床”，這種情形正確的醫(yī)學(xué)名稱是睡眠癱瘓癥（sleep paralysis）

一、發(fā)生原因

1、你的身體已經(jīng)異常疲倦

2、你的精神還很興奮

因?yàn)槟愕纳眢w異常疲倦，睡著了所以就不想動(dòng)

但是你的精神不疲倦啊，還異常興奮，所以就容易做夢(mèng)，就容易胡思亂想

而每個(gè)人晚上睡覺(jué)的時(shí)候身體總會(huì)不自覺(jué)的翻動(dòng)，

這時(shí)，問(wèn)題就出來(lái)，你的精神要求你的身體翻動(dòng)，但是身體因?yàn)樘＞肓?，翻不?dòng)啊

于是精神和身體就出現(xiàn)了背離，于是幻覺(jué)等等就都出來(lái)了！

二、發(fā)生的時(shí)間：

一般是睡著后，然后將醒未醒時(shí)。

三、應(yīng)對(duì)的辦法：

假想自己沒(méi)有遇到當(dāng)時(shí)你“看到”或者“感覺(jué)到”的東西，慢慢就好了；

四、避免出現(xiàn)“鬼壓床”的注意事項(xiàng)：

1、不要太勞累，注意休息；

2、睡覺(jué)前最后來(lái)個(gè)熱水澡，倘若熱水澡不方便，那就來(lái)個(gè)熱水泡泡腳！

3、睡覺(jué)時(shí)盡量不要把手放到胸口上，腿不要互相壓著！

4、睡覺(jué)時(shí)“控制”你的手和腳，你可以睡覺(jué)前盡量養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣！