我國(guó)民間有立秋之日“啃秋”的習(xí)俗，即在立秋之日啃吃西瓜，意用西瓜“啃”去余夏暑氣，“啃”下“秋老虎”，迎接涼爽的秋季。但是西瓜屬于涼性水果，適量食用具有一定清熱解渴、利尿以及提高人體免疫力的作用，對(duì)人體的健康具有好處。 但鑒于立秋之后天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，過(guò)量食用容易加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，所以立秋后建議一天吃100-150克左右的西瓜即可。
一般立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，為秋季的起點(diǎn)，很多人覺(jué)得立秋之后天氣就會(huì)變涼，而味甘性寒，食用之后容易加重人體的體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生。

沒(méi)有立秋不能回娘家的習(xí)俗說(shuō)法，所以立秋是可以回娘家的。
立秋是二十四節(jié)氣之一，“秋”就是指暑去涼來(lái)，意味著秋天的開(kāi)始。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)。其實(shí)，只要你有時(shí)間很好心情，那哪一天回去都行，迷信的東西沒(méi)有必要去相信的，只要自己心情好比什么都重要的。