“三伏”與“三暑”均代表高溫極端天氣，想了解更多三伏天的內(nèi)容嗎？三伏天做瑜伽好嗎？那就點(diǎn)擊華易網(wǎng)夏季三伏天專題，了解更多吧。

2023三伏時(shí)間表來(lái)了 

2023年的三伏天開(kāi)始時(shí)間為：2023年7月11日，結(jié)束時(shí)間為：8月19日。
2023年夏至后的第三個(gè)庚日日期是2023年7月11日庚午日，第四個(gè)庚日是2023年7月21日庚辰日，立秋后的第一個(gè)庚日是2023年8月10日庚子日。
2023年初伏日期為：2023年7月11日——2023年7月20日，共10天；
2023年中伏日期為：2023年7月21日——2023年8月9日，共20天；
2023年末伏日期為：2023年8月10日——2023年8月19日，共10天。

三伏天適合做瑜伽嗎

三伏天是很適合做瑜伽的。
瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，老少皆宜。三伏天時(shí)天氣炎熱，易使人感到困倦，而人體在腦部疲勞時(shí)，許多功能會(huì)受到影響，使人陷入疲憊、無(wú)精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽的各類姿態(tài)的伸展、扭轉(zhuǎn)與深度休息放松，可按摩體內(nèi)的各臟器，使其保持在平衡水平。

三伏天做什么運(yùn)動(dòng)合適

健步走
健步走是介于跑步與散步之間的一種運(yùn)動(dòng)，尤其適宜中老年人。三伏天健步走運(yùn)動(dòng)量適量，技術(shù)要求低，無(wú)器械的限制，而且鍛煉效果好，對(duì)增強(qiáng)腿部肌肉及提升心肺功能有很好的作用。
游泳
游泳具有瘦身、降低膽固醇及增強(qiáng)心血管功能的作用。三伏天是游泳的最佳時(shí)節(jié)，在炎熱的氣候，尤其適宜戶外游泳。因?yàn)槭彝饪諝夂?，出水后有利于刺激皮膚，促進(jìn)肌肉血管收縮。同時(shí)，室外陽(yáng)光照射，有助于促進(jìn)身體吸收維生素D，對(duì)皮膚健康有益處。