三伏天又指哪個(gè)時(shí)段 三伏天飲食有哪些注意事項(xiàng)
時(shí)間: 2023-07-13 12:44 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)
三伏天,出現(xiàn)在小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。點(diǎn)擊華易網(wǎng),查看更多夏季三伏天的內(nèi)容。

三伏天又指哪個(gè)時(shí)段 

三伏天又指小暑節(jié)氣到立秋節(jié)氣這一時(shí)段。
一般夏至后第三個(gè)庚日起到第四個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間叫初伏,也叫頭伏;夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前的一段時(shí)間叫中伏,也叫二伏;立秋后第一個(gè)庚日起到第二個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間叫末伏,也叫終伏。三伏天期間包含小暑、大暑兩個(gè)節(jié)氣,是一年中夏季最熱的時(shí)候。

三伏天飲食有哪些注意事項(xiàng)

注意排濕氣
三伏天炎熱潮濕,人體易受濕氣侵蝕。有很多常見(jiàn)的食物,如薏米、紅豆、綠豆等,都有助于去除身體濕氣,在三伏天時(shí)可以多吃這些食物。
注意少吃糖
三伏天吃甜點(diǎn)、喝飲料是很令人快樂(lè)的,但是三伏天時(shí)糖吃多了會(huì)導(dǎo)致皮疹、高血糖等疾病,所以三伏天的飲食要注意減少糖分。
注意少吃冷
三伏天氣溫高,天氣也熱。為了給身體降溫,人們喜歡吃冰凍的食品。但三伏天吃冰凍食品不僅會(huì)刺激腸道,而且容易引起胃腸疾病,體內(nèi)寒氣積聚,還會(huì)引起更多疾病。因此,三伏之間不能因?yàn)樨潧龆罅渴秤帽鶅鍪称贰?br /> 飲食以開(kāi)胃為主
炎熱的三伏天容易沒(méi)有食欲,不想吃飯。但如果三伏天吃的太少,體內(nèi)熱量太少,反而容易中暑。所以在三伏天可以多吃開(kāi)胃的食物,比如苦瓜、苦菜和其他有苦味的食物,以及山楂、梅干等酸性食品?;蚴怯幸鏆怵B(yǎng)陰功效的食物,如山藥、蓮藕、木耳等。
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